o której

[...] kładę własnie na brzuch (trenuję go ogólnie 3-4x w tyg.) i pośladki. Proszę o rady co z nim zrobić- jak popchać postępy w 6paku ;> ? Czy brać coś na wchłonięcie skóry- której wiadomo- po porodach jednak troszkę zostało? Dziękuję za uwagę) /SFD/Images/2015/4/15/f4785f0ba1c3415abb2b5dfe0cf63924.jpg [...]

[...] jest to prawdopodobne. Owszem, boję się obrosnąć w tłuszcz, tym bardziej, że będę "musiała" chodzić w sukienkach, spódnicach na co dzień i nie uśmiecha mi się w pracy, w której muszę dobrze wyglądać- ukrywać fałdy tłuszczu- szczerość ponad wszystko. Również dużo się zmieniło we mnie od mojego 1.dziennika (nieudanego z własnej winy, i [...]

no to chyba czas na zdjęcia ogólnie nie jest chyba zle, najgorsza jest ta faldka pod ppkiem, której nie umiem się pozbyć no i fajnie by bylo zgubić pare cm w tyłku ale same oceńcie no i jescze mam pare pytań:) czy powinnam jeść ok 2g białka na 1kg masy ciała? 1 g tłuszczu na kg? a węglowodany?? wiem, że jem za duzo w takim razie ile będzie ok? [...]

[...] takiej masy jaką masz, nie patrząc na jakość a na ilość co moim zdaniem jest głupotą, bo co trudnego dobić do 100g tylko jak jakościowo będzie... źle nie jest, a będzie lepiej Koluszek... tak tak tak Dawno Dawno temu osobę otyłą uznawano za zamożną, której dobrze się w życiu powodzi. A dziś? Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-01-27 19:19:24

[...] na przewlekłe bóle pleców/kręgosłupa. Szef projektu dr Heinz Endres podzielił 1100 pacjentów na 3 grupy. Pierwsza została poddana standardowej terapii klinicznej w której skład wchodziły masaże, środki farmakologiczne czy poduszki elektryczne. Druga była leczona za pomocą klasycznej akupunktury. Trzecia grupa natomiast została poddana [...]

[...] nie tak. Musisz analizować techniki i syntezować wiedzę, z tą wiedzą dopiero nawalanka ma jakiś sens :D Ale przede wszystkim!!! Musisz pokonać swoje ego! I TO jest tradycja, której nie zauważyłeś, jesteś ToDei, uczeń, nieważne czy masz 18 czy prawie 40 lat jak ktoś cię poprosi żebyś posprzątał stół po seminarium to to zrób. Kiedy przestaniesz [...]

[...] tyle wspaniałych osób, chętnych do pomocy i podtrzymujących na duchu, gdy coś nie wychodzi. Jeśli idzie o wagę, nie jest mega niska ( właściwie gdybym porównała ją z tą, do której kiedyś byłam przyzwyczajona, jest ona wysoka) ale czuję się dobrze we własnym ciele. Nie jestem wysuszona, nie mam kraty, ale czuję się ok :) No i przede wszystkim [...]

1: nie pisalem nic o zadnych skosach!! jak mogles to tak odebrac? a juz wiem, pewnie masz zakodowane ee gorna klata to skos, a to niestety nie takie proste, zerknij na klate Daniela Grabowskiego , jego trening wyciskan opiera sie tylko na dociskaniach i lekko robionych pelnych wyciskaniach i lekkich pompkach na poreczach [...]

Czytam sobie anatomie i jeszcze o czyms takim nie pisali. Wiec szczerze mowiac dla mnie ten artykul to bzdury. Chyba ,ze ktos mi to ladnie , pieknie wyjasni.Zreszta uzycie energi w miesniu jest kilku fazowe i nie mozna odrazu wlaczyc , ktorej z faz. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-02-10 14:23:54

[...] zaledwie 0,4kg ... czyli 63,3kg :( Szkoda bo to oznacza że będę musiał do diety dorzucić z tysiąc kcal żeby do końca wakacji urosnąć parę kilo... No chyba że waga na której wcześniej się ważyłem zawyżyła wtedy moją masę, a może to wina posiłków, kto wie, od dzisiaj zaczynam spisywać wszystkie "wyniki" na wadze o określonych porach dnia, [...]

[...] bo wczoraj byłam pewna że jest ok ale dziś przeglądam atlas i.... Jaszcze mam jedną wątpliwość. Są tam dwie końcówki jedna wygląda jak bumerang, druga prosta i nie wiem której używać, w dodatku nie wiem czy od góry czy od dołu. Gdyby ktoś do mnie zajrzał przez przypadek to proszę o radę, please. [...]

[...] dwudniowe: Rozkład rozchwiany i do bani, dobijający do 2000kcal, ale w miarę czysto. Wczorajsza wzbogacona o kilka ciastek maślanych mamy (nieliczone)i sałatkę jarzynową, w której były ziemniaki (nieliczone), dziś odstępstw nie planuję, za to trening tak. Wczoraj: Bez ciastek i sałatkowyc ziemniakó 1620kcal BTW 80/83/140 [...]

Bez wiercenia, bez bólu - nowy sposób na próchnicę - Wynaleźliśmy miksturę, dzięki której uszkodzony przez próchnicę ząb sam się regeneruje - twierdzi dr Amalia Aggeli z wydziału chemicznego uniwersytetu w Leeds w Wielkiej Brytanii. - To całkowicie nieinwazyjna, bezbolesna metoda Próchnica zaczyna się, gdy kwasy produkowane przez atakujące ząb [...]

[...] że ciało ma oddychać. Często wstajesz niewyspany, rano boli cię głowa lub w nocy budzisz się nagle przerażony? Możesz cierpieć na bezdech senny, chorobę, podczas której mięśnie gardła i języka wiotczeją, blokując przepływ powietrza, które utyka w górnych drogach oddechowych. Sen w masce Bezdech często dotyka osoby z chorobą [...]

[...] mieli dwóch mistrzów i dwie mistrzynie ( mężczyźni do 80kg i + 80kg a panie do 63kg i + 63kg ) Jest mała zmiana w nazwie uginania ramion w ścisłej formie ( strict curl) w której też możemy wziąźć udział z wyłonieniem najlepszego nauczyciela . Pisałem o Otwartych Mistrzostwach Wrocławia a będzie Spartan CUP. Zaraz powinien sie pojawić nowy [...]

[...] „Kiedyś mój dobry znajomy powiedział mi, że jak wszystko się układa i wydaje się, że wszystko jest fajnie i w porządku, to tylko czekać, z której strony ci przywalą. Dzisiaj tym ciosem dla mnie, poważnym ciosem, jest kontuzja, której się nabawiłem w ostatnich dniach podczas treningów. Od kilku miesięcy jestem w [...]

[...] się na tym żeby tego po prostu nie robić :-) Jeśli chodzi o schodzące się kolana do środka to sam nie wiem, ale chyba masz rację. Następnym razem spróbuję nagrać z pozycji w której będzie to widać. Spróbuję oczywiście też z tym niby rozchylaniem kolan przed wyjściem do góry. Co do RDL to nie będzie problemu tego poprawić :-) Wielkie dzięki za [...]

[...] Mam nadzieję że ten szkic jest na ileś czytelny |-) Koniecznie trzeba klęknąć na czymś miękkim. Starać się utrzymać kont prosty na nodze wykrocznej i mocno dociągać nogę na której klęczymy. Dosłownie kilka sesji i jak ręką odjął. Nie chcę zapeszać, ale też lewe kolano, które mnie lekko pobolewało przeszło od tego czasu. Nie wiem czy zbieg [...]

[...] gdzie Hoiost wrzucił swoje nowe maszyny- temat do dyskusji lepsze, gorsze to już oceńcie sami:-) Zrobiłem dodatkowy trening klatki + jedno ćwiczenie na plecy (fajna maszyna której nie nagrałem niestety może next time) + rozciąganie i troszeczkę stania na piłce pozdr https://www.youtube.com/watch?v=ky7H2H7QBNE [...]

Mówie o ksiazce z której autor postu wyciał ten fragment. a to co napisales o malpie z bananem rownie dobrze TEŻ moze sie znajowac w tej ksiazce :))) a tak na powaznie, to NIE KRYTYKUJE stylu modliszki tylko bzdury napisane przez "mistrza" Lermera. pozdr:)